Стоит ли бросать курить

Вопрос не простой. С одной стороны все очевидно. Курить плохо, вредно и затратно. С другой, можно долго насиловать сердце и нервную систему безуспешными попытками бросить. Каждый сам для себя должен ответить на этот вопрос. Мне тут …

Читать далее

Как перестать переедать

Разобрались с диетологом и психотерапевтом, как отличить физиологическую потребность в пище от эмоционального голода. Эксперт: Олег ИрышкинВрач-диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт-диетолог сети фитнес-клубов X-Fit Эксперт: Екатерина СуетинаПсихотерапевт, нутрициолог В идеальном мире мы решаем поесть, когда чувствуем голод: …

Читать далее

5 растений от морщин, которые действуют лучше, чем ботокс

Почему натуральные масла и экстракты лучше?Главное преимущество натуральных масел и экстрактов – в продолжительности эффекта. Чем дольше Вы пользуетесь натуральной косметикой, тем дольше сохранится эффект. В отличие от ботокса. Минус в том, что эффект накопительный и одной процедурой …

Читать далее

Гликемический индекс – хорошая и плохая пища

В течение нескольких десятилетий плохая наука и политика объединяли усилия для создания того, что, может быть, является самой дорогой ошибкой в истории науки – маложировой диеты. Эта модная в одно время диета стоила миллионов ненужных …

Читать далее

5 продуктов, которые будут сжигать жир за вас

Любой человек, который хоть раз пытался сбросить вес, знает, что самое неприятное в этом процессе – диета. После активных физических нагрузок сложно отказать себе в чем-нибудь вкусненьком. Поэтому нужно всегда иметь под рукой пять уникальных …

Читать далее

Что пить будем?

Кто не умеет отказывать себе в еде, будет толстым. Кто не умеет отказываться от напитков – будет еще толще… “Жидкие” калории не менее опасны для увеличения веса, чем любые другие. Они еще коварнее – потому …

Читать далее

Сверхинтенсивный тренинг

Для того, чтобы выполнить приседания со средним или высоким числом повторений, а сразу вслед за этим становую тягу (причем оба упражнения – почти до полного «отказа» мышц), нужны упорство, энтузиазм и огромная сила воли. Ну …

Читать далее

Яблоки или малина? Лучшие экологически чистые продукты

Согласно исследованию Оксфордского университета, на производство продуктов питания приходится четверть всех выбросов парниковых газов, что способствует глобальному потеплению . Тем не менее, исследователи обнаружили, что воздействие различных пищевых продуктов на окружающую среду сильно различается. Многие из нас сократили …

Читать далее

Эффективный утренний комплекс для похyдения

Давайте разберемся, так ли хороша утренняя зарядка для похудения? «Сидячая» работа, повседневная рутина и отсутствие лишнего свободного времени — вот три основных фактора нашей жизни, которые не только портят настроение, но и на здоровье отрицательно …

Читать далее